Hafþór Júlíus Björnsson : son programme d’entrainement physique est incroyable

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Hafþór Júlíus Björnsson est davantage connu sous le nom de « la montagne de Game of Thrones » que par son propre nom. Cet homme est incroyable. Il possède des caractéristiques physiques hors normes. Il est considéré comme l’un des hommes les plus forts au monde. La nature a été généreuse avec cet acteur islandais puisqu’il fait 2,06 m et ses 195 kilos sont forcément pour quelque chose dans le fait qu’il soit le plus fort de la planète. Mais il ne faut pas occulter le travail et l’entraînement. Car c’est bel et bien son programme d’entraînement physique qui lui permet d’être un peu plus fort tous les jours. Adepte des sports de force, il s’entraîne de manière incroyable. Peu de personnes auraient les capacités de suivre l’entraînement quotidien du colosse. Juste pour illustrer de quoi est capable cet athlète, il peut porter un tronc d’arbre de plus de 600 kilos sur plus de 10 mètres.

Un programme de titan

Afin de devenir la montagne, l’acteur a dû réaliser un programme de prise de masse avec pour objectif de prendre du poids. Durant celui-ci il a dû suivre un entraînement physique intense complété d’un régime alimentaire gargantuesque. Tous les jours, le géant islandais, s’impose des heures et des heures de musculation. Mais il pratique aussi des exercices spécifiques au sport de force dans lequel il est un champion mondialement connu. Ce sont donc des séries quotidiennes de squats, d’épaulés avec baril, de soulevés de terre, de box jumps, de zercher squats ou encore de marche du fermier. Il pratique des exercices très intenses qui lui permettent de sortir de zone de confort et de progresser encore et toujours. Le niveau physique de cet homme est vraiment rare.
Mais qui dit programme d’entraînement physique, dit programme alimentaire en conséquence. C’est une part importante dans son programme.

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Un régime alimentaire digne d’un ogre

Hafþór Júlíus Björnsson se lève tous les matins à sept heures pour ingurgiter des BCAA, des gélules de glutamine ainsi que trente grammes d’amandes. Seulement quarante minutes après ce sont huit œufs avec 200 grammes de flocons d’avoines ainsi que des fruits rouges et un avocat qui sont avalés par l’ogre islandais. Deux heures plus tard vers 9h30, on passe au deuxième repas avec 400 grammes de viande, 400 grammes de patates douces et des légumes verts à volonté. Cela vous parait déjà incroyable, et pourtant nous sommes qu’au début de la journée. Le repas de midi est constitué de nouveau de BCAA et de gélules de glutamine afin de récupérer des efforts du matin mais aussi de 400 grammes de poulet, 400 grammes de pomme de terre, des légumes verts et des fruits. Et des repas de ce type sont encore pris à 14h30, 17h, 20h et 23h. Il n’est pas impossible qu’il se lève la nuit pour une petite collation. Au final, tant sur le plan sportif que sur le plan alimentaire, son programme est juste démentiel et inapplicable pour le commun des mortels.

Hafþór Júlíus Björnsson : son programme d’entrainement physique est incroyable